Seit über 40 Jahren besteht die Fitness-Gymnastik-Gruppe für Männer in Völksen.

Der Sportbetrieb wurde zunächst in der vom SC Völksen angemieteten Scheune am ehemaligen Konsumplatz ausgeübt.

Einige Teilnehmer sind schon seit Jahren dabei, auch noch mit 80. In der Gruppe können alle erwachsenen Männer mitmachen.

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Die Übungsstunde beinhaltet gut ausgewählte und wohldosierte Übungen für Rücken, Bauch, Schultern, Nacken, Arme, Beine, Übungen aus der Wirbelsäulengymnastik oder aus dem Bodybuilding. Geübt wird ohne Gerät und mit Kleingeräten, wie Seil, Reifen, Gymnastikball, Medizinball, Kleinhanteln, Thera-Band, Steppbrett. Ziel der angebotenen Übungen ist der Erhalt und die Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit als auch die Förderung des subjektiven Wohlbefindens und der persönlichen Zufriedenheit. Wichtig dabei ist aber auch die Kommunikation der Teilnehmer untereinander.

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Die regelmäßige Teilnahme an der Gymnastikstunde kräftigt die Muskulatur und hält den Bewegungsapparat elastisch und die Gelenke beweglich.

Es ist der ideale Ergänzungssport zu einem lebensbegleitenden Ausdauersport,

wie z. B. Joggen, Walking, Wandern oder Radfahren.